1 porsiyon (küçük) Kırmızı Rulo Cips (28 g) 150 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 2 g protein, 9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 499.8 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kırmızı Rulo Cips Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

536

KCAL / 100G

Karbonhidrat

57.1g

· 21% GDV

Protein

7.1g

· 14% GDV

Yağ

32.1g

· 41% GDV

Lif

3.6g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%

Kırmızı Rulo Cips Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4.2mg · 28% GDV

0.32mg · 27% GDV

2.1mg · 13% GDV

Folat

45µg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

1785mg · 78% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

150mg · 21% GDV

Magnezyum

57mg · 14% GDV

Kırmızı Rulo Cips Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kırmızı Rulo Cips Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kırmızı Rulo Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 536 kaloriyi harcamak:

🚶

133dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kırmızı Rulo Cips İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kırmızı Rulo Cips Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kırmızı Rulo Cips Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kırmızı Rulo Cips Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 69:1

İdeal 4:1 üzerinde (69:1).

Kırmızı Rulo Cips ile Karşılaştır

🌶️vs🧴

Kırmızı Rulo Cips vs Alıç Sirkesi100 g'da 518 kalori fazla

→🌶️vs🌯

Kırmızı Rulo Cips vs Tantuni100 g'da 326 kalori fazla

→🌶️vs🌯

Kırmızı Rulo Cips vs Tavuk Dürüm100 g'da 341 kalori fazla

→🌶️vs🍫

Kırmızı Rulo Cips vs Protein Bar100 g'da 186 kalori fazla

→

Kırmızı Rulo Cips Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kırmızı Rulo Cips hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026