🍚🥗
Kırmızı Pancar Pilavı Kaç Kalori?
Pancar, pirinç ve baharatlarla yapılan renkli ve besleyici pilav.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı Pancar Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 77%
Protein
2.5g
· 8%
Yağ
2g
· 15%
Lif
2.2g
Kırmızı Pancar Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
35µg · 9% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Kırmızı Pancar Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Pancar Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Pancar Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı Pancar Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Pancar Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Kırmızı Pancar Pilavı Gibi Besinler
Kırmızı Pancar Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı pancar pilavı kaç kalori?
Kırmızı pancar pilavı 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23 g karbonhidrat, 2,5 g protein ve 2 g yağ bulunur.
Kırmızı pancar pilavı diyete uygun mu?
Kırmızı pancar pilavı vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 60'tır; 100 gramında 2,2 g lif içerir.
Kırmızı Pancar Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.