Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓🫐🍒
Kırmızı orman meyvesi Kaç Kalori?
Antioksidan zengini, düşük kalorili, C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı orman meyvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 85%
Protein
1.1g
· 9%
Yağ
0.3g
· 6%
Lif
4.4g
Kırmızı orman meyvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
32mg · 36% GDV
K Vitamini
19µg · 16% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Kırmızı orman meyvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı orman meyvesi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı orman meyvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı orman meyvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı orman meyvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı orman meyvesi Gibi Besinler
Kırmızı orman meyvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı orman meyveleri taze mi, dondurulmuş mu daha iyidir?
Her ikisi de dengeli bir seçim olabilir. Dondurulmuş ürünler genellikle hasattan kısa süre sonra dondurulduğu için yıl boyunca pratik bir alternatiftir; ilave şeker içermeyenleri tercih edin.
Kırmızı orman meyveleri nasıl yıkanmalıdır?
Yemeden hemen önce akan soğuk su altında nazikçe yıkayın ve kâğıt havluyla kurulayın. Suda uzun süre bekletmek yumuşamalarına ve lezzet kaybına yol açabilir.
Kırmızı orman meyveleri buzdolabında ne kadar dayanır?
Yıkanmadan, ezik veya küflü taneler ayıklanmış şekilde buzdolabında saklandığında çoğu tür birkaç gün tazeliğini korur. Yıkama işlemini tüketmeden hemen önce yapmak bozulmayı yavaşlatır.
Kırmızı orman meyveleri dondurulabilir mi?
Evet. Yıkayıp tamamen kuruttuktan sonra taneleri tek kat hâlinde önce tepside dondurmak, ardından kapalı bir poşet veya kaba aktarmak birbirlerine yapışmalarını azaltır.
Kırmızı orman meyveleriyle hangi yiyecekler iyi gider?
Yoğurt, kefir, yulaf ezmesi, chia tohumu ve şekersiz kuruyemişlerle iyi uyum sağlar. Bu eşleşmeler öğünü daha doyurucu hâle getirirken meyvenin ekşi-tatlı tadını dengeler.
Orman meyveleri pişirilince besin değerini tamamen kaybeder mi?
Hayır, tamamen kaybolmaz; ancak uzun süreli ve yüksek ısıya maruz kalma C vitamini gibi ısıya duyarlı bazı bileşenleri azaltabilir. Kısa süreli pişirme veya meyveyi yemeğe son aşamada eklemek kaybı sınırlamaya yardımcı olur.
Kırmızı orman meyveleri spor öncesi mi, sonrası mı yenmelidir?
Antrenman öncesinde hafif bir karbonhidrat kaynağı olarak, sonrasında ise yoğurt veya protein içeren başka bir besinle birlikte tüketilebilir. Çok yoğun egzersizden hemen önce hassas mideye sahip kişiler küçük porsiyonla denemelidir.
Kırmızı orman meyveleri gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek bir besinin gece yenmesi tek başına kilo alımına neden olmaz; genel beslenme düzeni ve toplam enerji alımı önemlidir. Gece tatlı isteğinde, şeker ilaveli tatlılar yerine sade yoğurtla tüketmek dengeli bir seçenek olabilir.
Kırmızı orman meyveleri idrar yolu enfeksiyonunu tedavi eder mi?
Hayır. Özellikle kızılcıkla ilgili bazı araştırmalar enfeksiyonların tekrarını azaltma potansiyelini incelemiş olsa da, kırmızı orman meyveleri aktif idrar yolu enfeksiyonunun tedavisi değildir; belirtilerde sağlık uzmanına başvurulmalıdır.
Kırmızı orman meyvelerini kimler dikkatli tüketmelidir?
Böğbrek taşı öyküsü olanlar, özellikle oksalat kısıtlaması önerildiyse, tüketim sıklığını sağlık uzmanıyla görüşmelidir. Ayrıca çilek, ahududu veya diğer meyvelere alerjisi olan kişiler çapraz reaksiyon olasılığı nedeniyle dikkatli olmalıdır.
Kırmızı orman meyvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.