Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓🫐
Kırmızı Mor Meyveler Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, lifli, düşük kalorili, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı Mor Meyveler Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
50
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.5g
· 87%
Protein
1.1g
· 8%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
3.5g
Kırmızı Mor Meyveler Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
35mg · 39% GDV
K Vitamini
15µg · 13% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Kırmızı Mor Meyveler Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Mor Meyveler İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Mor Meyveler Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı Mor Meyveler Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Mor Meyveler Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı Mor Meyveler Gibi Besinler
Kırmızı Mor Meyveler Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı mor meyveler yıkanınca daha çabuk bozulur mu?
Evet, fazla nem küf ve yumuşamayı hızlandırabilir. En iyisi tüketmeden hemen önce yıkamak, saklarken kuru ve hava alabilen bir kap kullanmaktır.
Bu meyveler dondurulabilir mi?
Evet, çoğu kırmızı mor meyve dondurmaya uygundur. Tek sıra halinde ön dondurma yapıp sonra poşetlerseniz birbirine yapışmaları azalır; çözüldükten sonra dokuları yumuşayacağı için smoothie, yulaf veya soslarda daha iyi sonuç verir.
Kırmızı mor meyvelerle en iyi hangi besinler birlikte gider?
Yoğurt, kefir, yulaf, chia, kuruyemiş ve lor gibi besinlerle iyi eşleşir. Bu kombinasyon lifin yanında protein ve yağ da ekleyerek daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir.
Antrenman öncesi mi sonrası mı yemek daha mantıklıdır?
Mideyi yormayan hafif bir seçenek olarak antrenman öncesinde tercih edilebilir. Sonrasında ise tek başına değil, yoğurt, süt veya protein içeren başka bir besinle birlikte yemek toparlanma açısından daha dengeli olur.
Akşam yemek kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına akşam yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz. Önemli olan toplam beslenme düzeni ve porsiyon alışkanlığıdır; lif içeriği sayesinde tatlı isteğini daha hafif bir şekilde karşılamaya yardımcı olabilir.
Reçel veya meyve sosu yapınca besin değeri çok düşer mi?
Pişirme bazı hassas vitaminleri azaltabilir. Ayrıca reçel ve benzeri tariflerde eklenen şeker, meyvenin doğal yapısını daha az avantajlı hale getirebilir.
Aç karnına yenir mi, mideyi rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için aç karnına tüketmek sorun olmaz. Ancak asitli meyvelere hassassanız ekşilik mideyi rahatsız edebilir; bu durumda yoğurt veya yulafla birlikte yemek daha konforlu olabilir.
Taze ile dondurulmuş arasında büyük fark var mı?
Beslenme açısından fark her zaman büyük değildir; hasattan kısa süre sonra dondurulan ürünler iyi bir alternatif olabilir. Tazesi genelde daha diri dokulu olur, dondurulmuş olan ise pratiklik sağlar.
Kırmızı mor meyveler kabızlığa yardımcı olur mu?
Lif içerdikleri için düzenli tüketimde bağırsak hareketlerini destekleyebilirler. Etkiyi artırmak için yeterli su içmek de önemlidir.
Kimler bu meyveleri tüketirken daha dikkatli olmalı?
Böbrek taşı öyküsü olanlar, belirli meyvelere alerjisi bulunanlar veya kan sulandırıcı kullananlar, özellikle çok yüksek miktarlarda ve düzenli tüketim düşünüyorsa doktoruna danışmalıdır. Ayrıca hassas bağırsak yapısında fazla miktar gaz veya şişkinlik yapabilir.
Kırmızı Mor Meyveler hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.