1 adet (orta) Kırmızı Meyveli Kuruyemiş Barı (40 g) 175 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 9.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %32'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kırmızı Meyveli Kuruyemiş Barı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

438

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48.5g

· 18% GDV

Protein

9.2g

· 18% GDV

Yağ

24.1g

· 31% GDV

Lif

8.1g

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 8% · Yağ 49%

Kırmızı Meyveli Kuruyemiş Barı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

6.2mg · 41% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

0.31mg · 26% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

325mg · 46% GDV

Magnezyum

185mg · 44% GDV

Kırmızı Meyveli Kuruyemiş Barı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

59/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kırmızı Meyveli Kuruyemiş Barı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kırmızı Meyveli Kuruyemiş Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 438 kaloriyi harcamak:

🚶

108dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

45dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

60dk

Bisiklet

🏊

51dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kırmızı Meyveli Kuruyemiş Barı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kırmızı Meyveli Kuruyemiş Barı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kırmızı Meyveli Kuruyemiş Barı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kırmızı Meyveli Kuruyemiş Barı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).

Kırmızı Meyveli Kuruyemiş Barı ile Karşılaştır

🍓vs🧴

Kırmızı Meyveli Kuruyemiş Barı vs Alıç Sirkesi100 g'da 420 kalori fazla

→🍓vs🌯

Kırmızı Meyveli Kuruyemiş Barı vs Tantuni100 g'da 228 kalori fazla

→🍓vs🌯

Kırmızı Meyveli Kuruyemiş Barı vs Tavuk Dürüm100 g'da 243 kalori fazla

→🍓vs🍫

Kırmızı Meyveli Kuruyemiş Barı vs Protein Bar100 g'da 88 kalori fazla

→

Kırmızı Meyveli Kuruyemiş Barı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kırmızı Meyveli Kuruyemiş Barı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026