Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Kırmızı meyveli granola bar Kaç Kalori?
Kırmızı meyvelerle zenginleştirilmiş, lif ve enerji kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Kırmızı meyveli granola bar (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 3.7 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kırmızı meyveli granola bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 24% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
6.8g
· 24% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 8% · Yağ 24%
Kırmızı meyveli granola bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kırmızı meyveli granola bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kırmızı meyveli granola bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı meyveli granola bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kırmızı meyveli granola bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı meyveli granola bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kırmızı meyveli granola bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı meyveli granola bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.3g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Kırmızı meyveli granola bar ile Karşılaştır
Kırmızı meyveli granola bar Gibi Besinler
Kırmızı meyveli granola bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı meyveli granola bar iyi bir ara öğün seçeneği midir?
Pratik bir ara öğün olabilir; ancak işlenmiş bir ürün olduğu için porsiyonu tek barla sınırlamak ve günün diğer öğünlerinde daha az işlenmiş besinlere yer vermek iyi olur.
Kırmızı meyveli granola bar spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan yaklaşık 30–60 dakika önce, kolay taşınan karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilebilir. Yoğun veya uzun egzersizlerde yanında su tüketmek faydalıdır.
Kırmızı meyveli granola bar spor sonrası için yeterli olur mu?
Tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; protein miktarı, antrenman sonrası gereksinimi herkes için karşılamayabilir. Yoğurt, süt veya protein içeren başka bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenek olur.
Kırmızı meyveli granola bar gece yenebilir mi?
Gece acıkıldığında tüketilebilir, fakat tatlı aroması ve yoğun karbonhidrat içeriği nedeniyle alışkanlık hâline getirmemek daha uygundur. Özellikle reflüsü olan kişiler yatmaya çok yakın yemekten kaçınmalıdır.
Granola bar ile taze meyve birlikte yenir mi?
Evet. Taze meyve, ara öğünün hacmini ve su içeriğini artırarak daha doyurucu hissettirebilir; yanında sade yoğurt eklemek de daha dengeli bir kombinasyon sağlar.
Kırmızı meyveli granola bar meyve yerine geçer mi?
Hayır. İçerdiği meyve parçaları veya aromaları, taze meyvenin su içeriği ve doğal yapısıyla aynı değildir. Barı atıştırmalık, taze meyveyi ise günlük beslenmenin ayrı bir parçası olarak düşünmek daha doğrudur.
Granola barların hepsi sağlıklı mıdır?
Hayır. “Granola” ifadesi ürünün otomatik olarak sağlıklı olduğu anlamına gelmez; bazı ürünlerde ilave şeker, şurup, kaplama veya yüksek miktarda doymuş yağ bulunabilir. Etikette içerik listesini ve porsiyon miktarını kontrol edin.
Kırmızı meyveli granola bar açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Yumuşama, bayatlama veya kuruyemişlerde acılaşma fark edilirse tüketmeyin.
Kırmızı meyveli granola bar dondurulabilir mi?
Dondurmak genellikle gerekli değildir ve çözündükten sonra dokusunu yumuşatabilir. Sıcak havalarda erimeyi veya bayatlamayı önlemek için serin, kuru bir dolapta tutmak çoğu zaman yeterlidir.
Kimler kırmızı meyveli granola bar tüketirken dikkatli olmalıdır?
Gluten, yer fıstığı veya sert kabuklu yemiş alerjisi olanlar ürünü tüketmemelidir. Diyabeti olanlar, insülin direnci bulunanlar ve sık kan şekeri dalgalanması yaşayanlar da porsiyona ve ürünün ilave şeker içeriğine dikkat etmelidir.
Kırmızı meyveli granola bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.