1 yemek kaşığı (orta) Kırmızı meyve tozu (10 g) 34 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 9.5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kırmızı meyve tozu Nedir?

Kırmızı meyve tozu, kırmızı renkli meyvelerin kurutulup öğütülmesiyle elde edilen, meyvemsi tadı yoğun bir tozdur. İçeriği ürüne göre değişebilir; tek bir meyveden ya da birkaç meyvenin karışımından hazırlanabilir. Taze meyvenin yerine geçmekten çok, yiyeceklere renk ve tat katmak için kullanılır.

Türkiye’de kahvaltıda yoğurda, yulafa veya smoothie’ye karıştırabilir; sütlü tatlılara ve kek hamuruna da ekleyebilirsiniz. Ekşimsi ya da tatlı aroması üründeki meyvelere göre değişir. Besin değerleri ağırlıklı olarak karbonhidrattan geldiğinden az miktarla başlamak pratik olur; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya kuruyemişle eşleştirin.

Kırmızı meyve tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

80g

· 29% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Kırmızı meyve tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

95mg · 106% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

K Vitamini

9µg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

620mg · 18% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kırmızı meyve tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

6/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kırmızı meyve tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kırmızı meyve tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 340 kaloriyi harcamak:

🚶

84dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kırmızı meyve tozu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kırmızı meyve tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kırmızı meyve tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kırmızı meyve tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.37g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Kırmızı meyve tozu ile Karşılaştır

🍓vs🧴

Kırmızı meyve tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 322 kalori fazla

→🍓vs🌯

Kırmızı meyve tozu vs Tantuni100 g'da 130 kalori fazla

→🍓vs🌯

Kırmızı meyve tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 145 kalori fazla

→🍓vs🍫

Kırmızı meyve tozu vs Protein Bar100 g'da 10 kalori az

→

Kırmızı meyve tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kırmızı meyve tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kırmızı meyve tozu nedir, nasıl yapılır?

Kırmızı meyve tozu, çilek, ahududu veya benzeri kırmızı meyvelerin kurutulup öğütülmesiyle elde edilen bir üründür. İçeriği ve üretim yöntemi markaya göre değişebilir; dondurarak kurutma yönteminde meyvenin suyu düşük sıcaklıkta uzaklaştırılır.

Kırmızı meyve tozu nasıl kullanılır?

Kırmızı meyve tozunu yoğurda, yulafa, smoothieye veya hamur işi karışımlarına ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı önlemek için önce az miktarda sıvıyla karıştırın; rengi ve meyve tadı yoğun olduğundan küçük miktarla başlayın.

Kırmızı meyve tozu yoğurda veya smoothieye eklenir mi?

Evet, kırmızı meyve tozu yoğurda ve smoothieye eklenebilir. Yoğurtta doğrudan karıştırın; smoothie hazırlarken blendera diğer malzemelerle birlikte koyun. Ekşi-tatlı meyve tadı, sade yoğurt ve muz gibi malzemelerle iyi uyum sağlar.

Kırmızı meyve tozu taze meyvenin yerine geçer mi?

Hayır, kırmızı meyve tozu taze meyvenin birebir yerine geçmez. Suyu ve dokusu farklıdır; taze meyvenin çiğnenme hissini ve hacmini sağlamaz. Tariflerde renk ve meyve aroması vermek için kullanın, meyve porsiyonunun tam karşılığı olarak değil.

Kırmızı meyve tozu suda çözünür mü?

Kırmızı meyve tozu suda tamamen çözünmeyebilir; meyve posası içeren türler sıvıda dağılır ve tortu bırakabilir. Önce az miktarda suyla ezerek karıştırın, ardından sıvının tamamını ekleyin. Soğuk içeceklerde çalkalamak da topaklanmayı azaltır.

Kırmızı meyve tozunun içinde ilave şeker var mı?

Her kırmızı meyve tozunda ilave şeker bulunmaz. Bazı ürünler yalnızca kurutulmuş meyveden yapılırken bazılarına şeker veya başka bileşenler eklenebilir; bu nedenle içerik listesinde meyve dışındaki tatlandırıcıları kontrol edin.

Kırmızı meyve tozu pişirilince besin değerini kaybeder mi?

Kırmızı meyve tozu ısıtıldığında bazı ısıya duyarlı bileşenleri azalabilir; kayıp pişirme süresi ve sıcaklığına bağlıdır. Aromasını ve rengini korumak için tozu uzun süre yüksek ısıda pişirmek yerine tarifin sonuna doğru ekleyebilirsiniz.

Kırmızı meyve tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Kırmızı meyve tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem topaklanmaya ve ürünün bozulmasına yol açabilir; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.

Kırmızı meyve tozundan günde ne kadar kullanılabilir?

Kırmızı meyve tozu için herkes için geçerli tek bir günlük miktar yoktur. Tarifinize az miktarda ekleyip tadına göre ayarlayın; ürün yoğun bir meyve aroması verir ve porsiyon miktarı içeriğe göre değişebilir.

Kırmızı meyve tozu diyabeti olanlar için uygun mudur?

Diyabeti olanlar kırmızı meyve tozunun porsiyonuna ve ürünün ilave şeker içerip içermediğine dikkat etmelidir. Kurutulmuş meyve tozlarında karbonhidrat yoğun olabilir; kan şekeri yönetiminize uygun miktarı diyetisyeninizle belirleyin.

Kırmızı meyve tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026