🍒
Kırmızı kuru meyve Kaç Kalori?
Doğal şeker ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı kuru meyve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
306
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62.5g
· 91%
Protein
6.3g
· 9%
Yağ
0g
· 0%
Lif
18.8g
Kırmızı kuru meyve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
620mg · 18% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kırmızı kuru meyve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı kuru meyve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı kuru meyve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı kuru meyve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı kuru meyve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Kırmızı kuru meyve Gibi Besinler
Kırmızı kuru meyve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı kuru meyve kaç kalori içerir?
Kırmızı kuru meyve 100 gramında 306 kalori içerir. Aynı porsiyonda 62,5 g karbonhidrat, 6,25 g protein ve 0 g yağ bulunur.
Kırmızı kuru meyve diyet için uygun mu?
Kırmızı kuru meyve vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 18,75 g lif içerir; ancak karbonhidrat miktarı 62,5 g'dır.
Kırmızı kuru meyve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.