🫐
Kırmızı kuru erik Kaç Kalori?
Lif ve potasyum açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı kuru erik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63.9g
· 95%
Protein
2.2g
· 3%
Yağ
0.4g
· 2%
Lif
7.1g
Kırmızı kuru erik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
59.5µg · 50% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
1.88mg · 12% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
732mg · 22% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Fosfor
69mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kırmızı kuru erik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı kuru erik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı kuru erik Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı kuru erik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı kuru erik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Kırmızı kuru erik Gibi Besinler
Kırmızı kuru erik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı kuru erik kaç kalori?
Kırmızı kuru erik 100 gramda 240 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça alınan enerji de buna göre yükselir.
Kırmızı kuru erikte karbonhidrat ne kadar?
100 gram kırmızı kuru erikte 63.9 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler için miktarı önemlidir.
Kırmızı kuru erik protein içerir mi?
Evet, içerir. 100 gramında 2.2 gram protein vardır, ancak protein açısından çok yüksek bir besin değildir.
Kırmızı kuru erikte yağ var mı?
Kırmızı kuru erik çok düşük yağ içerir. 100 gramında sadece 0.4 gram yağ bulunur.
Kırmızı kuru erik lif açısından zengin mi?
100 gramında 7.1 gram lif bulunur. Bu da onu lif içeren meyvelerden biri yapar.
Kırmızı kuru eriğin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 29'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Kırmızı kuru erik diyete uygun mu?
Kırmızı kuru erik vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramda 240 kalori ve 63.9 gram karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir.
Kırmızı kuru erik tok tutar mı?
Lif içeriği 100 gramda 7.1 gram olduğu için tokluk hissine katkı sağlayabilir. Yine de tek başına değerlendirmek yerine toplam öğün içeriğiyle birlikte düşünmek gerekir.
Kırmızı kuru erik işlenmiş bir gıda mı?
Kırmızı kuru erik minimal düzeyde işlenmiş bir besindir. Bu, besinin temel yapısının büyük ölçüde korunduğunu gösterir.
Kırmızı kuru erik glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre gluten-free kategorisinde yer alır.
Kırmızı kuru erik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.