1 adet (orta) Kırmızı Kadife Proteinli Waffle (80 g) 340 kaloridir. 100 gramında 425 kalori vardır. İçinde 28 g karbonhidrat, 30 g protein, 14 g yağ ve 4 g lif bulunur. 204 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kırmızı Kadife Proteinli Waffle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

425

KCAL / 100G

Karbonhidrat

35g

· 13% GDV

Protein

37.5g

· 75% GDV

Yağ

17.5g

· 22% GDV

Lif

· 18% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 34% · Yağ 35%

Kırmızı Kadife Proteinli Waffle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.55µg · 23% GDV

0.28mg · 22% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Kalsiyum

190mg · 19% GDV

Kırmızı Kadife Proteinli Waffle Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

55/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kırmızı Kadife Proteinli Waffle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kırmızı Kadife Proteinli Waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 425 kaloriyi harcamak:

🚶

105dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

58dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kırmızı Kadife Proteinli Waffle İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kırmızı Kadife Proteinli Waffle Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kırmızı Kadife Proteinli Waffle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kırmızı Kadife Proteinli Waffle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Kırmızı Kadife Proteinli Waffle ile Karşılaştır

🧇vs🍯

Kırmızı Kadife Proteinli Waffle vs Karamel sos100 g'da 105 kalori fazla

→🧇vs🍫

Kırmızı Kadife Proteinli Waffle vs Bitter Çikolata100 g'da 115 kalori az

→🧇vs🍮

Kırmızı Kadife Proteinli Waffle vs Höşmerim100 g'da 105 kalori fazla

→🧇vs🍫

Kırmızı Kadife Proteinli Waffle vs Çikolata sos100 g'da 215 kalori fazla

→

Kırmızı Kadife Proteinli Waffle Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kırmızı Kadife Proteinli Waffle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026