🍎
Kırmızı Jujube Kaç Kalori?
Demir, C vitamini, lif ve antioksidanlar açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı Jujube Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
79
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.2g
· 92%
Protein
1.2g
· 5%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
3.6g
Kırmızı Jujube Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
69mg · 77% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Kalsiyum
21mg · 2% GDV
Kırmızı Jujube Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Jujube İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Jujube Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı Jujube Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Jujube Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı Jujube Gibi Besinler
Kırmızı Jujube Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı jujube kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram kırmızı jujube 79 kalori içerir. İşlenmemiş bir meyve olduğu için vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, gluten-free ve paleo dahil birçok beslenme düzenine uygundur.
Kırmızı jujubenin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, kırmızı jujubenin glisemik indeksi 20’dir ve bu düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 20.2 g karbonhidrat ve 3.6 g lif bulunur.
Kırmızı Jujube hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.