Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍇
Kırmızı Frambuaz Kaç Kalori?
Antioksidanlar, C vitamini, Lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı Frambuaz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.9g
· 81%
Protein
1.2g
· 8%
Yağ
0.7g
· 11%
Lif
6.5g
Kırmızı Frambuaz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
26.2mg · 29% GDV
K Vitamini
7.8µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
E Vitamini
0.87mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Kırmızı Frambuaz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Frambuaz İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Frambuaz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı Frambuaz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Frambuaz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.37g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı Frambuaz Gibi Besinler
Kırmızı Frambuaz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı frambuaz yıkanınca hemen bozulur mu?
Evet, fazla nem küflenmesini hızlandırabilir. En iyisi yemeden hemen önce yıkamak, saklarken kuru ve tek sıra halinde tutmaktır.
Kırmızı frambuaz buzdolabında ne kadar dayanır?
Oldukça narin bir meyvedir ve genelde birkaç gün içinde en iyi halini kaybeder. Ezilmiş veya küflenmiş taneleri ayırmak kalanların daha uzun dayanmasına yardımcı olur.
Kırmızı frambuaz dondurulabilir mi?
Evet, dondurmaya çok uygundur. Taneleri önce tepsi üzerinde tek tek dondurup sonra poşetlemek, birbirine yapışmayı azaltır ve smoothie ya da yulaf için kullanımı kolaylaştırır.
Kırmızı frambuazı hangi yiyeceklerle birlikte yemek daha iyi olur?
Yoğurt, kefir, yulaf, chia ve kuruyemişlerle iyi eşleşir. Bu kombinasyonlar daha dengeli bir ara öğün oluşturur ve tek başına meyve yemeye göre daha uzun süre tok tutabilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı kırmızı frambuaz yemek daha mantıklı?
Antrenman öncesinde hafif bir seçenek olarak tercih edilebilir; özellikle ağır hissettirmeden bir şey yemek isteyenlere uygundur. Sonrasında ise yoğurt, süt veya protein içeren başka bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Kırmızı frambuazın çekirdekleri sindirimi zorlaştırır mı?
Bazı hassas kişilerde küçük çekirdekler bağırsakları veya mideyi rahatsız edebilir. Sindirim sistemi hassassa püre yapıp süzmek ya da küçük porsiyonlarla başlamak daha rahat olabilir.
Kırmızı frambuaz reçel yerine taze tüketildiğinde fark yaratır mı?
Evet, genelde taze hali daha az işlenmiştir ve ilave şeker içermez. Reçel formunda ise meyveye ek olarak şeker kullanıldığı için kullanım amacı ve tokluk etkisi değişebilir.
Kırmızı frambuaz gece yenir mi?
Gece yenmesinde özel bir sakınca yoktur; önemli olan toplam günlük beslenme düzenidir. Daha doyurucu olmasını isterseniz yoğurt veya birkaç bademle birlikte tüketebilirsiniz.
Kırmızı frambuaz herkes için güvenli midir?
Çoğu kişi için güvenlidir, ancak nadiren meyve alerjisi olanlarda kaşıntı, ağızda karıncalanma veya döküntü yapabilir. Ayrıca böbrek taşı öyküsü veya çok hassas bağırsak yapısı olanlar porsiyona verdikleri kişisel yanıtı izlemelidir.
Kırmızı frambuazın ekşi olması bozuk olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, frambuaz doğal olarak tatlı-ekşi bir meyvedir. Bozulma daha çok küf, sulu ezilme, akıntı veya fermente koku ile anlaşılır.
Kırmızı Frambuaz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.