1 porsiyon (orta) Kırmızı Fasulyeli Sebzeli Hazır Yemek (250 g) 340 kaloridir. 100 gramında 136 kalori vardır. İçinde 29.2 g karbonhidrat, 14.2 g protein, 3.8 g yağ ve 13.8 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %50'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kırmızı Fasulyeli Sebzeli Hazır Yemek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

136

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.7g

· 4% GDV

Protein

5.7g

· 11% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

5.5g

· 20% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 27% · Yağ 17%

Kırmızı Fasulyeli Sebzeli Hazır Yemek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

68µg · 17% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.12mg · 7% GDV

C Vitamini

4.8mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

330mg · 14% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

35mg · 8% GDV

Kırmızı Fasulyeli Sebzeli Hazır Yemek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

66/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

62/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kırmızı Fasulyeli Sebzeli Hazır Yemek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kırmızı Fasulyeli Sebzeli Hazır Yemek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 136 kaloriyi harcamak:

🚶

34dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kırmızı Fasulyeli Sebzeli Hazır Yemek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kırmızı Fasulyeli Sebzeli Hazır Yemek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kırmızı Fasulyeli Sebzeli Hazır Yemek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kırmızı Fasulyeli Sebzeli Hazır Yemek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.34g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).

Kırmızı Fasulyeli Sebzeli Hazır Yemek ile Karşılaştır

🫘vs🧴

Kırmızı Fasulyeli Sebzeli Hazır Yemek vs Alıç Sirkesi100 g'da 118 kalori fazla

→🫘vs🌯

Kırmızı Fasulyeli Sebzeli Hazır Yemek vs Tantuni100 g'da 74 kalori az

→🫘vs🌯

Kırmızı Fasulyeli Sebzeli Hazır Yemek vs Tavuk Dürüm100 g'da 59 kalori az

→🫘vs🍫

Kırmızı Fasulyeli Sebzeli Hazır Yemek vs Protein Bar100 g'da 214 kalori az

→

Kırmızı Fasulyeli Sebzeli Hazır Yemek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kırmızı Fasulyeli Sebzeli Hazır Yemek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026