Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍎
Kırmızı elma (soyulmuş) Kaç Kalori?
Lifi kabuğu alınmış olsa da su oranı yüksek, hafif ve C vitamini içeren meyve.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı elma (soyulmuş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.8g
· 96%
Protein
0.3g
· 2%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
1.3g
Kırmızı elma (soyulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
İyot
1µg · 1% GDV
Kırmızı elma (soyulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı elma (soyulmuş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı elma (soyulmuş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı elma (soyulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı elma (soyulmuş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı elma (soyulmuş) Gibi Besinler
Kırmızı elma (soyulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soyulmuş kırmızı elma neden kabuklu elmadan daha az doyurucu olabilir?
Kabuğun çıkarılması, çiğneme süresine ve lifin bir kısmına katkı sağlayan bölümü azaltır. Daha uzun süre tok kalmak isteyenler, hijyen koşulları uygunsa elmayı kabuğuyla tercih edebilir.
Soyulmuş kırmızı elma kesildikten sonra neden kararır?
Elma eti havadaki oksijenle temas ettiğinde enzimatik esmerleşme oluşur. Kararmayı yavaşlatmak için dilimlerin üzerine az miktarda limon suyu gezdirip kapalı kapta saklayabilirsiniz.
Soyulmuş kırmızı elma nasıl saklanmalıdır?
Bütün ve soyulmuş elmayı hava almayan bir kapta buzdolabında saklamak en uygunudur. Kesilmiş elmayı ise bekletmeden tüketmek, hem dokusunu hem de görünümünü korumaya yardımcı olur.
Soyulmuş kırmızı elma dondurulabilir mi?
Evet, dilimlenmiş elma limonlu suyla kısa süre temas ettirilip kurulandıktan sonra dondurulabilir. Çözüldüğünde yumuşayacağı için taze atıştırmalıktan çok smoothie, komposto veya yulaf lapasında kullanılır.
Soyulmuş kırmızı elma ile hangi besinler iyi bir ara öğün oluşturur?
Yoğurt, kefir, şekersiz fıstık ezmesi veya birkaç çiğ kuruyemişle birlikte tüketmek iyi bir seçenektir. Protein ya da yağ içeren eşlikçiler, ara öğünün daha uzun süre tatmin edici olmasına yardımcı olabilir.
Elmayı soymak vitaminlerini tamamen yok eder mi?
Hayır, elmanın iç kısmında da çeşitli besin ögeleri bulunur. Ancak kabuk bazı lif ve bitkisel bileşikler içerdiğinden, soyma işlemi besleyici değerin bir bölümünü azaltabilir.
Soyulmuş kırmızı elma antrenmandan önce yenir mi?
Kolay sindirilen bir meyve seçeneği olarak antrenman öncesinde tercih edilebilir. Özellikle hassas mideye sahip kişiler, yoğun egzersizden hemen önce büyük porsiyonlar yerine küçük bir miktarla toleransını değerlendirmelidir.
Gece soyulmuş elma yemek zararlı mı?
Gece elma yemek tek başına zararlı değildir; toplam beslenme düzeni ve porsiyon daha önemlidir. Reflü veya mide hassasiyeti olan kişilerde yatmaya çok yakın tüketim rahatsızlık yaratırsa daha erken bir saatte yemesi uygun olabilir.
Diyabeti olanlar soyulmuş kırmızı elmayı nasıl tüketmelidir?
Meyve tüketimi kişisel kan şekeri yönetim planına göre ayarlanmalıdır. Elmayı tek başına büyük miktarda yemek yerine yoğurt, peynir veya kuruyemiş gibi protein ya da yağ içeren bir besinle eşleştirmek daha dengeli bir seçenek olabilir.
Soyulmuş kırmızı elma kabızlığa iyi gelir mi?
Elma sıvı alımı ve genel liften zengin beslenmeyle birlikte bağırsak düzenini destekleyebilir. Ancak soyulduğunda lifin bir kısmı kaybolur; kabızlık sürüyorsa yeterli su tüketimi ve tıbbi değerlendirme önemlidir.
Kırmızı elma (soyulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.