🫐
Kırmızı böğürtlen Kaç Kalori?
Lif ve C vitamini açısından zengin, düşük kalorili orman meyvesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı böğürtlen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.6g
· 79%
Protein
1.4g
· 12%
Yağ
0.5g
· 9%
Lif
5.3g
Kırmızı böğürtlen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
21mg · 23% GDV
K Vitamini
19.8µg · 17% GDV
E Vitamini
1.17mg · 8% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Kırmızı böğürtlen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı böğürtlen İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı böğürtlen Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı böğürtlen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı böğürtlen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı böğürtlen Gibi Besinler
Kırmızı böğürtlen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı böğürtlen kaç kalori?
Kırmızı böğürtlen 100 gramında 43 kalori içerir. Aynı miktarda 9,6 g karbonhidrat, 1,4 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.
Kırmızı böğürtlen keto diyete uygun mu?
Evet, kırmızı böğürtlen keto diyete uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 9,6 g karbonhidrat ve 5,3 g lif vardır; glisemik indeksi ise 25'tir.
Kırmızı böğürtlen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.