Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Kırma Dana Kıyma (Çiğ) Kaç Kalori?

Zengin protein, demir ve B vitaminleri kaynağı. Çiğ tüketilmemelidir.

KALORİ

250kcal

0düşük

POTASYUM

270mg

LİF

Kırma Dana Kıyma (Çiğ) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

17.5g

· 28%

Yağ

20g

· 72%

Lif

Kırma Dana Kıyma (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

4.5mg · 28% GDV

0.35mg · 21% GDV

0.8mg · 16% GDV

Mineraller

Çinko

5mg · 45% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Kırma Dana Kıyma (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kırma Dana Kıyma (Çiğ) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kırma Dana Kıyma (Çiğ) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kırma Dana Kıyma (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kırma Dana Kıyma (Çiğ) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kırma Dana Kıyma (Çiğ) Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kırma Dana Kıyma (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kırma dana kıyma (çiğ) 100 gramda kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram çiğ kırma dana kıyma 250 kalori ve 17,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 20 gram yağ bulunur.

Kırma dana kıyma (çiğ) keto diyeti için uygun mu, karbonhidrat içerir mi?

Evet, keto için uygundur çünkü 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi de 0'dır.

Kırma Dana Kıyma (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.