🥗
Kinolı kısır Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, glutensiz kısır alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinolı kısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 63%
Protein
3.5g
· 12%
Yağ
3.2g
· 25%
Lif
3.1g
Kinolı kısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22µg · 18% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Kinolı kısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinolı kısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinolı kısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinolı kısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinolı kısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 13.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.6:1).
Kinolı kısır Gibi Besinler
Kinolı kısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinolı kısır kaç kalori?
Kinolı kısır 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı miktarda 3,5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Kinolı kısır glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kinolı kısır glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kinolı kısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.