🥗
Kinoasalatası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, glutensiz, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoasalatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 62%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
3.2g
· 24%
Lif
2.7g
Kinoasalatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
32µg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Kinoasalatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoasalatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoasalatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoasalatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoasalatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 24.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.5:1).
Kinoasalatası Gibi Besinler
Kinoasalatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa salatası kaç kalori ve diyete uygun mu?
Kinoa salatası 100 gramda 120 kalori içerir. 4,1 g protein ve 2,7 g lif içermesi, porsiyon kontrolüyle birçok beslenme planına uyum sağlamasına yardımcı olabilir.
Kinoa salatasının glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Kinoa salatasının glisemik indeksi 53’tür. Bu değer, glisemik etkinin genelde orta düzeyde olduğunu gösterir.
Kinoasalatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.