🍳
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlet Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren doyurucu omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 24%
Protein
12.5g
· 27%
Yağ
9.8g
· 49%
Lif
1.7g
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
Biotin
7.5µg · 25% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlet Gibi Besinler
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlet kaç kalori?
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlet 100 gramda 180 kalori içerir.
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlette ne kadar protein var?
Bu omletin 100 gramında 12,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, protein ağırlıklı bir öğün seçeneği arayanlar için avantaj sağlayabilir.
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlet diyete uygun mu?
100 gramı 180 kalori olan bu omlet; omnivor, pesketaryen, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Porsiyon miktarı, günlük enerji hedefinize göre belirlenmelidir.
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omletin glisemik indeksi nedir?
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omletin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlet kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 45 olduğu için bu omlet düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 11,2 gramdır.
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlette karbonhidrat ne kadar?
100 gram kinoalı, yulaflı ve peynirli omlet 11,2 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca aynı miktarda 1,7 gram lif bulunur.
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlette ne kadar yağ bulunur?
Bu omletin 100 gramında 9,8 gram yağ vardır. Aynı porsiyon 12,5 gram protein ve 180 kalori sağlar.
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlet tok tutar mı?
100 gramdaki 12,5 gram protein, 9,8 gram yağ ve 1,7 gram lif tokluk odaklı bir öğün planına katkı sağlayabilir. Tokluk hissi kişiye ve tüketilen porsiyona göre değişir.
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlet hangi alerjenleri içerir?
Bu ürün yumurta, süt ürünleri ve gluten içerir. Yumurta, süt veya gluten alerjisi ya da hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlet işlenmiş mi?
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlet minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. 100 gramında 180 kalori, 12,5 gram protein ve 1,7 gram lif bulunur.
Kinoalı, yulaflı ve peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.