Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kinoalı ve kırmızı mercimekli glutensiz makarna Kaç Kalori?

Bitkisel protein ve lif açısından zengin, glutensiz makarna alternatifi

KALORİ

352kcal

45düşük

POTASYUM

700mg

LİF

8.5g

Kinoalı ve kırmızı mercimekli glutensiz makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

352

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58g

· 68%

Protein

20g

· 23%

Yağ

3.2g

· 9%

Lif

8.5g

Kinoalı ve kırmızı mercimekli glutensiz makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

180µg · 45% GDV

0.32mg · 27% GDV

0.32mg · 19% GDV

0.8mg · 16% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

390mg · 56% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

130mg · 31% GDV

Kinoalı ve kırmızı mercimekli glutensiz makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kinoalı ve kırmızı mercimekli glutensiz makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kinoalı ve kırmızı mercimekli glutensiz makarna Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kinoalı ve kırmızı mercimekli glutensiz makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kinoalı ve kırmızı mercimekli glutensiz makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).

Kinoalı ve kırmızı mercimekli glutensiz makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kinoalı ve kırmızı mercimekli glutensiz makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kinoalı ve kırmızı mercimekli glutensiz makarna kaç kalori içerir?

Kinoalı ve kırmızı mercimekli glutensiz makarna 100 gramda 352 kalori içerir. Aynı miktarda 20 g protein ve 8,5 g lif bulunur.

Kinoalı ve kırmızı mercimekli glutensiz makarna kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 58 g karbonhidrat ve 8,5 g lif vardır.

Kinoalı ve kırmızı mercimekli glutensiz makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.