🥗
Kinoalı Tonbalıklı Salata Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, omega-3 kaynağı, lifli, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı Tonbalıklı Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 41%
Protein
10.2g
· 30%
Yağ
4.2g
· 29%
Lif
2.9g
Kinoalı Tonbalıklı Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Kinoalı Tonbalıklı Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı Tonbalıklı Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı Tonbalıklı Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kinoalı Tonbalıklı Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı Tonbalıklı Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kinoalı Tonbalıklı Salata Gibi Besinler
Kinoalı Tonbalıklı Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı ton balıklı salata kaç kalori?
Kinoalı ton balıklı salata 100 gramda 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 13,8 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Kinoalı ton balıklı salata glutensiz mi?
Evet, kinoalı ton balıklı salata glutensiz beslenmeye uygundur. Balık alerjeni içerdiği için balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Kinoalı Tonbalıklı Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.