🥗
Kinoalı Ton Balığı (Zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, lif ve vitaminler içeren besleyici bir öğün.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı Ton Balığı (Zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 34%
Protein
13.5g
· 30%
Yağ
7.2g
· 36%
Lif
2.7g
Kinoalı Ton Balığı (Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Kinoalı Ton Balığı (Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı Ton Balığı (Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı Ton Balığı (Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kinoalı Ton Balığı (Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı Ton Balığı (Zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kinoalı Ton Balığı (Zeytinyağlı) Gibi Besinler
Kinoalı Ton Balığı (Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı zeytinyağlı ton balığı kaç kalori?
Kinoalı zeytinyağlı ton balığı 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 15,2 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Kinoalı ton balığı glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, Akdeniz tipi, esnek beslenme ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Kinoalı Ton Balığı (Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.