🥗
Kinoalı Ton Balığı Salata (Zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, lif ve vitaminler içeren besleyici salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı Ton Balığı Salata (Zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 35%
Protein
10.8g
· 28%
Yağ
6.2g
· 37%
Lif
2.7g
Kinoalı Ton Balığı Salata (Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
245mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Kinoalı Ton Balığı Salata (Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı Ton Balığı Salata (Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı Ton Balığı Salata (Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kinoalı Ton Balığı Salata (Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı Ton Balığı Salata (Zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 1.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kinoalı Ton Balığı Salata (Zeytinyağlı) Gibi Besinler
Kinoalı Ton Balığı Salata (Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı ton balığı salatası kaç kalori?
Kinoalı ton balığı salatası 100 gramında 155 kalori içerir. Aynı miktarda 10,8 g protein, 13,2 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.
Kinoalı ton balığı salatası glutensiz mi ve hangi alerjenleri içerir?
Bu salata glutensiz beslenmeye uygundur. Balık içerdiği için balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Kinoalı Ton Balığı Salata (Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.