🥣
Kinoalı Sebze Yemeği Kaç Kalori?
Yüksek lif, bitkisel protein, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı Sebze Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.5g
· 68%
Protein
3.2g
· 15%
Yağ
1.6g
· 17%
Lif
2.8g
Kinoalı Sebze Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
11µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Folat
33µg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Kinoalı Sebze Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı Sebze Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı Sebze Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoalı Sebze Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı Sebze Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kinoalı Sebze Yemeği Gibi Besinler
Kinoalı Sebze Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı Sebze Yemeği kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gramı 85 kaloridir. Yağ oranı 1.6 g ve lif miktarı 2.8 g olduğu için dengeli porsiyonlarla birçok beslenme planına uyabilir.
Kinoalı Sebze Yemeği glütensiz mi ve vegan beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre glütensizdir. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Kinoalı Sebze Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.