🥗🐟
Kinoalı Salata (Ton Balıklı) Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, omega-3 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı Salata (Ton Balıklı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 46%
Protein
8.5g
· 26%
Yağ
4.2g
· 28%
Lif
3.1g
Kinoalı Salata (Ton Balıklı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Kinoalı Salata (Ton Balıklı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı Salata (Ton Balıklı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı Salata (Ton Balıklı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kinoalı Salata (Ton Balıklı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı Salata (Ton Balıklı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kinoalı Salata (Ton Balıklı) Gibi Besinler
Kinoalı Salata (Ton Balıklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı salata (ton balıklı) kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 140 kalori ve 8,5 g protein bulunur. Aynı porsiyonda 15,2 g karbonhidrat, 4,2 g yağ ve 3,1 g lif vardır.
Kinoalı salata (ton balıklı) glutensiz mi, hangi diyetlere uygundur?
Evet, glutensizdir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen diyetlere uygundur; alerjen olarak balık içerir.
Kinoalı Salata (Ton Balıklı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.