Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Kinoalı Nohutlu Sebze Pilavı Kaç Kalori?

Bitkisel protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin, glutensiz

KALORİ

130kcal

45düşük

POTASYUM

260mg

LİF

4.1g

Kinoalı Nohutlu Sebze Pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

130

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.5g

· 69%

Protein

4.7g

· 14%

Yağ

2.5g

· 17%

Lif

4.1g

Kinoalı Nohutlu Sebze Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

K Vitamini

11µg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

98mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kinoalı Nohutlu Sebze Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kinoalı Nohutlu Sebze Pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kinoalı Nohutlu Sebze Pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kinoalı Nohutlu Sebze Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kinoalı Nohutlu Sebze Pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).

Kinoalı Nohutlu Sebze Pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kinoalı Nohutlu Sebze Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kinoalı nohutlu sebze pilavı kaç kalori?

Kinoalı nohutlu sebze pilavı 100 gramında 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,7 g protein, 22,5 g karbonhidrat ve 4,1 g lif bulunur.

Kinoalı nohutlu sebze pilavı glütensiz ve diyete uygun mu?

Bu pilav glütensiz beslenmeye uygundur; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur. Glisemik indeksi 45'tir ve minimal işlenmiş bir seçenektir.

Kinoalı Nohutlu Sebze Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.