🥗
Kinoalı nohut salata Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin, vegan ve glutensiz.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı nohut salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 65%
Protein
5.2g
· 15%
Yağ
3.1g
· 20%
Lif
4.8g
Kinoalı nohut salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
52µg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Kinoalı nohut salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı nohut salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı nohut salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoalı nohut salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı nohut salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Kinoalı nohut salata Gibi Besinler
Kinoalı nohut salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı nohut salata kaç kalori?
Kinoalı nohut salata 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 22,5 g karbonhidrat ve 4,8 g lif bulunur.
Kinoalı nohut salatanın glisemik indeksi düşük mü?
Kinoalı nohut salatanın glisemik indeksi 45'tir. Glutensiz, vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Kinoalı nohut salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.