🥣
Kinoalı Mercimekli Pilav Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı, glütensiz, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı Mercimekli Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 71%
Protein
5.2g
· 16%
Yağ
1.7g
· 13%
Lif
4.1g
Kinoalı Mercimekli Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Kinoalı Mercimekli Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı Mercimekli Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı Mercimekli Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoalı Mercimekli Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı Mercimekli Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Kinoalı Mercimekli Pilav Gibi Besinler
Kinoalı Mercimekli Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı mercimekli pilav kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kinoalı mercimekli pilav 130 kalori ve 5,2 g protein içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g karbonhidrat, 1,7 g yağ ve 4,1 g lif bulunur.
Kinoalı mercimekli pilav glütensiz mi ve diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre kinoalı mercimekli pilav glütensizdir. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve flexitarian dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur.
Kinoalı Mercimekli Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.