🥗
Kinoalı Kuskus Salatası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, Akdeniz tarzı sağlıklı salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı Kuskus Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 71%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
2.1g
· 15%
Lif
2.7g
Kinoalı Kuskus Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
13µg · 11% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Kinoalı Kuskus Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı Kuskus Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı Kuskus Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoalı Kuskus Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı Kuskus Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Kinoalı Kuskus Salatası Gibi Besinler
Kinoalı Kuskus Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı kuskus salatası kaç kalori?
Kinoalı kuskus salatası 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı miktarda 21,5 g karbonhidrat, 4,1 g protein ve 2,1 g yağ bulunur.
Kinoalı kuskus salatasının glisemik indeksi düşük mü?
Kinoalı kuskus salatasının glisemik indeksi 45'tir. 100 gramında ayrıca 2,7 g lif bulunur.
Kinoalı Kuskus Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.