Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Kinoalı glutensiz mercimek köftesi Kaç Kalori?

Bitkisel protein, lif, glutensiz, vegan

KALORİ

155kcal

35düşük

POTASYUM

310mg

LİF

5.2g

Kinoalı glutensiz mercimek köftesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

155

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.5g

· 66%

Protein

6.8g

· 18%

Yağ

2.7g

· 16%

Lif

5.2g

Kinoalı glutensiz mercimek köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

Folat

65µg · 16% GDV

0.19mg · 11% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kinoalı glutensiz mercimek köftesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kinoalı glutensiz mercimek köftesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kinoalı glutensiz mercimek köftesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kinoalı glutensiz mercimek köftesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kinoalı glutensiz mercimek köftesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).

Kinoalı glutensiz mercimek köftesi Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kinoalı glutensiz mercimek köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kinoalı glutensiz mercimek köftesi kaç kalori?

Kinoalı glutensiz mercimek köftesi 100 gramda 155 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,8 g protein, 24,5 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.

Kinoalı glutensiz mercimek köftesi kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 5,2 g lif içerir.

Kinoalı glutensiz mercimek köftesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.