🥣
Kinoalı chia ve keten tohumlu lapa Kaç Kalori?
Yüksek lifli, omega-3 kaynağı, bitkisel proteinli, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı chia ve keten tohumlu lapa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 58%
Protein
5.2g
· 14%
Yağ
4.7g
· 28%
Lif
5.9g
Kinoalı chia ve keten tohumlu lapa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kinoalı chia ve keten tohumlu lapa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı chia ve keten tohumlu lapa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı chia ve keten tohumlu lapa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoalı chia ve keten tohumlu lapa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı chia ve keten tohumlu lapa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kinoalı chia ve keten tohumlu lapa Gibi Besinler
Kinoalı chia ve keten tohumlu lapa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı chia ve keten tohumlu lapa kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gramında 145 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 5.2 g protein, 21.5 g karbonhidrat, 4.7 g yağ ve 5.9 g lif vardır.
Kinoalı chia ve keten tohumlu lapa glutensiz ve diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre glutensizdir ve vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55 olduğu için orta düzey glisemik etkiye sahiptir.
Kinoalı chia ve keten tohumlu lapa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.