Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍗🥗

●Düşük GI

Kinoalı Baharatlı Tavuk Sote Kaç Kalori?

Yüksek protein, lif ve vitamin içeriğiyle dengeli bir ana yemek.

KALORİ

145kcal

45düşük

POTASYUM

285mg

LİF

2.3g

Kinoalı Baharatlı Tavuk Sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.5g

· 36%

Protein

13.2g

· 38%

Yağ

4.2g

· 26%

Lif

2.3g

Kinoalı Baharatlı Tavuk Sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.1mg · 26% GDV

0.38mg · 22% GDV

0.8mg · 16% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

145mg · 21% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kinoalı Baharatlı Tavuk Sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kinoalı Baharatlı Tavuk Sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kinoalı Baharatlı Tavuk Sote Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kinoalı Baharatlı Tavuk Sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kinoalı Baharatlı Tavuk Sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Kinoalı Baharatlı Tavuk Sote Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kinoalı Baharatlı Tavuk Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kinoalı baharatlı tavuk sote kaç kalori?

Kinoalı baharatlı tavuk sote 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,2 g protein, 12,5 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.

Kinoalı baharatlı tavuk sote glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu yemek glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.

Kinoalı Baharatlı Tavuk Sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.