🍞
Kinoa & Sorgum Unu Ekmeği Kaç Kalori?
Glutensiz, lif ve protein açısından zengin, mineral ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa & Sorgum Unu Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.5g
· 77%
Protein
7.2g
· 12%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
5.8g
Kinoa & Sorgum Unu Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Kinoa & Sorgum Unu Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa & Sorgum Unu Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa & Sorgum Unu Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa & Sorgum Unu Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa & Sorgum Unu Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Kinoa & Sorgum Unu Ekmeği Gibi Besinler
Kinoa & Sorgum Unu Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa ve sorgum unu ekmeği glutensiz mi?
Evet, bu ekmek glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kinoa ve sorgum unu ekmeğinin glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 55’tir, yani orta düzeydedir. 100 gramında 47.5 g karbonhidrat ve 5.8 g lif bulunur.
Kinoa & Sorgum Unu Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.