Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Domatesli Biberli Nohutlu Kinoa Kaç Kalori?

Kinoa, domates, biber ve nohutun besleyici birleşimi

KALORİ

120kcal

45düşük

POTASYUM

260mg

LİF

3.7g

Domatesli Biberli Nohutlu Kinoa Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.5g

· 68%

Protein

4.2g

· 15%

Yağ

2.2g

· 17%

Lif

3.7g

Domatesli Biberli Nohutlu Kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.3mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Domatesli Biberli Nohutlu Kinoa Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli Biberli Nohutlu Kinoa İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli Biberli Nohutlu Kinoa Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli Biberli Nohutlu Kinoa Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli Biberli Nohutlu Kinoa Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).

Domatesli Biberli Nohutlu Kinoa Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Domatesli Biberli Nohutlu Kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli biberli nohutlu kinoa kaç kalori?

Domatesli biberli nohutlu kinoanın 100 gramı 120 kaloridir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 19,5 g karbonhidrat ve 3,7 g lif bulunur.

Domatesli biberli nohutlu kinoa glütensiz mi ve diyete uygun mu?

Bu ürün glütensiz beslenmeye uygundur; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur. Glisemik indeksi 45'tir.

Domatesli Biberli Nohutlu Kinoa hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.