🥗
Yeşillikli Pancarlı Kinoa Salatası Kaç Kalori?
Kinoa, pancar ve çeşitli yeşilliklerle yapılan besleyici salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşillikli Pancarlı Kinoa Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 65%
Protein
3.5g
· 13%
Yağ
2.5g
· 22%
Lif
3.2g
Yeşillikli Pancarlı Kinoa Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
60µg · 50% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
A Vitamini
80µg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yeşillikli Pancarlı Kinoa Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşillikli Pancarlı Kinoa Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşillikli Pancarlı Kinoa Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşillikli Pancarlı Kinoa Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşillikli Pancarlı Kinoa Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Yeşillikli Pancarlı Kinoa Salatası Gibi Besinler
Yeşillikli Pancarlı Kinoa Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşillikli pancarlı kinoa salatası kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gramında 110 kalori bulunur. Lif içeriği 3,2 g olduğu ve minimal işlenmiş bir seçenek olduğu için dengeli beslenmede tercih edilebilir.
Yeşillikli pancarlı kinoa salatasının glisemik indeksi nedir, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük-orta aralıkta kabul edilir ve karbonhidratı 100 gramda 17 g'dır.
Yeşillikli Pancarlı Kinoa Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.