🥗
Kinoa salatası (elma ve pancarlı) Kaç Kalori?
Kinoa, elma ve pancarın birleşimiyle lif ve vitamin açısından zengin, düşük yağlı bir salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa salatası (elma ve pancarlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 70%
Protein
3.1g
· 12%
Yağ
2.1g
· 18%
Lif
3.2g
Kinoa salatası (elma ve pancarlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
37µg · 9% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kinoa salatası (elma ve pancarlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa salatası (elma ve pancarlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa salatası (elma ve pancarlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa salatası (elma ve pancarlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa salatası (elma ve pancarlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Kinoa salatası (elma ve pancarlı) Gibi Besinler
Kinoa salatası (elma ve pancarlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma ve pancarlı kinoa salatası kaç kalori?
Elma ve pancarlı kinoa salatası 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 18,5 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Elma ve pancarlı kinoa salatası glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, bu salata glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kinoa salatası (elma ve pancarlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.