🍝
Kinoa ve mercimek unlu makarna (çiğ) Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, glutensiz, demir ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa ve mercimek unlu makarna (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
355
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62g
· 72%
Protein
16.5g
· 19%
Yağ
3.5g
· 9%
Lif
7.5g
Kinoa ve mercimek unlu makarna (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Kinoa ve mercimek unlu makarna (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa ve mercimek unlu makarna (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa ve mercimek unlu makarna (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa ve mercimek unlu makarna (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa ve mercimek unlu makarna (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Kinoa ve mercimek unlu makarna (çiğ) Gibi Besinler
Kinoa ve mercimek unlu makarna (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa ve mercimek unlu makarna kaç kalori?
Kinoa ve mercimek unlu makarna, çiğ halde 100 gramda 355 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g protein ve 7,5 g lif bulunur.
Kinoa ve mercimek unlu makarna kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 62 g karbonhidrat bulunur; glütensiz, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Kinoa ve mercimek unlu makarna (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.