🍚
Kırmızı kinoa (pişmiş) Kaç Kalori?
Tam protein, lif kaynağı, mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı kinoa (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.3g
· 72%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
1.9g
· 14%
Lif
2.8g
Kırmızı kinoa (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
42µg · 11% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Kırmızı kinoa (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı kinoa (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı kinoa (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı kinoa (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı kinoa (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 31.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.7:1).
Kırmızı kinoa (pişmiş) Gibi Besinler
Kırmızı kinoa (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı kinoa (pişmiş) kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram pişmiş kırmızı kinoa 120 kalori içerir. 4,1 g protein ve 2,8 g lif içermesi, porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine uyum sağlamasına yardımcı olabilir.
Pişmiş kırmızı kinoanın glisemik indeksi yüksek mi, glutensiz mi?
Pişmiş kırmızı kinoanın glisemik indeksi 53’tür; bu değer genelde orta aralıkta kabul edilir. Ayrıca glutensiz beslenmeye uygundur.
Kırmızı kinoa (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.