🍚
Kinoa haşlama Kaç Kalori?
Tam protein, lif kaynağı, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa haşlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.3g
· 72%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
1.9g
· 14%
Lif
2.8g
Kinoa haşlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.7mg · 14% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
152mg · 22% GDV
Magnezyum
64mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kinoa haşlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa haşlama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa haşlama Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa haşlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa haşlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 19.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.4:1).
Kinoa haşlama Gibi Besinler
Kinoa haşlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış kinoa kaç kalori içerir?
Haşlanmış kinoa 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı miktarda 4,1 g protein, 21,3 g karbonhidrat ve 2,8 g lif bulunur.
Haşlanmış kinoa glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, haşlanmış kinoa glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kinoa haşlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.