Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌾

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Çörekotlu paketli kinoa Kaç Kalori?

Lif ve bitkisel protein içerir

KALORİ

374kcal

53orta

POTASYUM

590mg

LİF

8.4g

Çörekotlu paketli kinoa Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

374

KCAL / 100G

Karbonhidrat

63.2g

· 67%

Protein

14.6g

· 16%

Yağ

7.1g

· 17%

Lif

8.4g

Çörekotlu paketli kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

190µg · 48% GDV

0.36mg · 30% GDV

0.49mg · 29% GDV

0.32mg · 25% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

455mg · 65% GDV

Magnezyum

205mg · 49% GDV

Çörekotlu paketli kinoa Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çörekotlu paketli kinoa İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çörekotlu paketli kinoa Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çörekotlu paketli kinoa Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çörekotlu paketli kinoa Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.1:1).

Çörekotlu paketli kinoa Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Çörekotlu paketli kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çörekotlu paketli kinoa kaç kalori?

Çörekotlu paketli kinoa 100 gramda 374 kalori içerir. Aynı miktarda 14,6 g protein, 63,2 g karbonhidrat ve 8,4 g lif bulunur.

Çörekotlu paketli kinoa glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, çörekotlu paketli kinoa glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Çörekotlu paketli kinoa hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.