🥣
Kinoa çia karabuğday lapası Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa çia karabuğday lapası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.2g
· 57%
Protein
3.8g
· 15%
Yağ
3.1g
· 28%
Lif
3.4g
Kinoa çia karabuğday lapası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kinoa çia karabuğday lapası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa çia karabuğday lapası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa çia karabuğday lapası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa çia karabuğday lapası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa çia karabuğday lapası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kinoa çia karabuğday lapası Gibi Besinler
Kinoa çia karabuğday lapası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa çia karabuğday lapası kaç kalori?
Kinoa çia karabuğday lapası 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı miktarda 3,8 g protein, 14,2 g karbonhidrat, 3,1 g yağ ve 3,4 g lif bulunur.
Kinoa çia karabuğday lapası glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kinoa çia karabuğday lapası glütensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kinoa çia karabuğday lapası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.