🥣
Kinoalı, Chialı, Keten Tohumlu Lapa Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı, omega-3 yağ asitleri açısından zengin, glutensiz, vitamin ve mineral deposu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı, Chialı, Keten Tohumlu Lapa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 58%
Protein
5.2g
· 14%
Yağ
4.7g
· 28%
Lif
5.8g
Kinoalı, Chialı, Keten Tohumlu Lapa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
19µg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Magnezyum
72mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kinoalı, Chialı, Keten Tohumlu Lapa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı, Chialı, Keten Tohumlu Lapa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı, Chialı, Keten Tohumlu Lapa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoalı, Chialı, Keten Tohumlu Lapa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı, Chialı, Keten Tohumlu Lapa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kinoalı, Chialı, Keten Tohumlu Lapa Gibi Besinler
Kinoalı, Chialı, Keten Tohumlu Lapa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı, chialı ve keten tohumlu lapa kaç kaloridir?
Kinoalı, chialı ve keten tohumlu lapa 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 21,5 g karbonhidrat ve 5,8 g lif bulunur.
Kinoalı, chialı ve keten tohumlu lapa kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bu lapanın glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Lif içeriği 100 gramda 5,8 g'dır.
Kinoalı, Chialı, Keten Tohumlu Lapa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.