Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌾🥣

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Kinoa/Bezelye/Sorgum Unu Karışımı Kaç Kalori?

Yüksek protein, glutensiz, lif kaynağı

KALORİ

355kcal

45orta

POTASYUM

410mg

LİF

8.7g

Kinoa/Bezelye/Sorgum Unu Karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

355

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65.5g

· 74%

Protein

15.2g

· 17%

Yağ

3.6g

· 9%

Lif

8.7g

Kinoa/Bezelye/Sorgum Unu Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.38mg · 32% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

0.38mg · 22% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

280mg · 40% GDV

Magnezyum

110mg · 26% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Kinoa/Bezelye/Sorgum Unu Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kinoa/Bezelye/Sorgum Unu Karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kinoa/Bezelye/Sorgum Unu Karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kinoa/Bezelye/Sorgum Unu Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kinoa/Bezelye/Sorgum Unu Karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

Kinoa/Bezelye/Sorgum Unu Karışımı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kinoa/Bezelye/Sorgum Unu Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kinoa, bezelye ve sorgum unu karışımı kaç kalori içerir?

Kinoa/bezelye/sorgum unu karışımı 100 gramda 355 kalori içerir. Aynı miktarda 15,2 g protein, 65,5 g karbonhidrat, 3,6 g yağ ve 8,7 g lif bulunur.

Kinoa, bezelye ve sorgum unu karışımı glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu un karışımı glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Kinoa/Bezelye/Sorgum Unu Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.