🫓
Arap ekmeği Kaç Kalori?
Cep oluşturan mayalı yassı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Arap ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
275
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55.7g
· 83%
Protein
9.1g
· 13%
Yağ
1.2g
· 4%
Lif
2.2g
Arap ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.1mg · 19% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
27.8µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
536mg · 23% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Arap ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arap ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arap ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arap ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arap ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Arap ekmeği Gibi Besinler
Arap ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arap ekmeği kaç kalori içerir?
Arap ekmeği 100 gramında 275 kalori içerir. Aynı miktarda 55,7 g karbonhidrat ve 9,1 g protein bulunur.
Arap ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Arap ekmeğinin glisemik indeksi 57'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 55,7 g olduğundan porsiyon miktarı karbonhidrat alımını etkiler.
Arap ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.