1 porsiyon (büyük) KFC Kova Menü (800 g) 2056 kaloridir. 100 gramında 257 kalori vardır. İçinde 142.4 g karbonhidrat, 121.6 g protein, 107.2 g yağ ve 10.4 g lif bulunur. 45.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %285'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

KFC Kova Menü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

257

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.8g

· 6% GDV

Protein

15.2g

· 30% GDV

Yağ

13.4g

· 17% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 24% · Yağ 48%

KFC Kova Menü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.7mg · 36% GDV

0.32mg · 19% GDV

0.72mg · 14% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

18.5µg · 34% GDV

Sodyum

585mg · 25% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

KFC Kova Menü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

KFC Kova Menü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

KFC Kova Menü Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 257 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

KFC Kova Menü İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

KFC Kova Menü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

KFC Kova Menü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

KFC Kova Menü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 38.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (38.3:1).

KFC Kova Menü ile Karşılaştır

🍗vs🧴

KFC Kova Menü vs Alıç Sirkesi100 g'da 239 kalori fazla

→🍗vs🌯

KFC Kova Menü vs Tantuni100 g'da 47 kalori fazla

→🍗vs🌯

KFC Kova Menü vs Tavuk Dürüm100 g'da 62 kalori fazla

→🍗vs🍫

KFC Kova Menü vs Protein Bar100 g'da 93 kalori az

→

KFC Kova Menü Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

KFC Kova Menü Hakkında Sık Sorulan Sorular

KFC Kova Menü kaç kalori?

KFC Kova Menü 100 gramda 257 kalori içerir. Porsiyonun toplam kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.

KFC Kova Menüde hangi alerjenler var?

KFC Kova Menü; gluten, yumurta, süt ürünleri, soya, kereviz ve hardal içerir. Bu bileşenlere alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.

KFC Kova Menü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026