1 porsiyon (orta) KFC kızarmış patates (114 g) 326 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 42.4 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 15.7 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

KFC kızarmış patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

286

KCAL / 100G

Karbonhidrat

37.2g

· 14% GDV

Protein

3.4g

· 7% GDV

Yağ

13.8g

· 18% GDV

Lif

3.6g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%

KFC kızarmış patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.6mg · 16% GDV

0.28mg · 16% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

0.11mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

370mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

545mg · 16% GDV

Fosfor

98mg · 14% GDV

Magnezyum

29mg · 7% GDV

KFC kızarmış patates Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

27/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

KFC kızarmış patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

KFC kızarmış patates Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 286 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

KFC kızarmış patates İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

KFC kızarmış patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

KFC kızarmış patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

KFC kızarmış patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (32.1:1).

KFC kızarmış patates ile Karşılaştır

🍟vs🧴

KFC kızarmış patates vs Alıç Sirkesi100 g'da 268 kalori fazla

→🍟vs🌯

KFC kızarmış patates vs Tantuni100 g'da 76 kalori fazla

→🍟vs🌯

KFC kızarmış patates vs Tavuk Dürüm100 g'da 91 kalori fazla

→🍟vs🍫

KFC kızarmış patates vs Protein Bar100 g'da 64 kalori az

→

KFC kızarmış patates Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

KFC kızarmış patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

KFC kızarmış patates kaç kalori?

KFC kızarmış patates 100 gramda 286 kalori içerir. Aynı miktarda 37,2 g karbonhidrat, 13,8 g yağ ve 3,4 g protein bulunur.

KFC kızarmış patatesin glisemik indeksi yüksek mi?

KFC kızarmış patatesin glisemik indeksi 75'tir. Bu değer, kan şekerini görece hızlı etkileyebilen yüksek glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.

KFC kızarmış patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026