Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Ketojenik Ekmek (keten tohumu, psyllium, krema, quark, tereyağı, zeytinyağı ile) Kaç Kalori?

Yüksek yağ, düşük karbonhidrat, lif ve protein kaynağı

KALORİ

320kcal

10düşük

POTASYUM

210mg

LİF

8.5g

Ketojenik Ekmek (keten tohumu, psyllium, krema, quark, tereyağı, zeytinyağı ile) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 5%

Protein

11.5g

· 15%

Yağ

27.5g

· 80%

Lif

8.5g

Ketojenik Ekmek (keten tohumu, psyllium, krema, quark, tereyağı, zeytinyağı ile) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

7µg · 23% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

160mg · 23% GDV

Magnezyum

75mg · 18% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Ketojenik Ekmek (keten tohumu, psyllium, krema, quark, tereyağı, zeytinyağı ile) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ketojenik Ekmek (keten tohumu, psyllium, krema, quark, tereyağı, zeytinyağı ile) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ketojenik Ekmek (keten tohumu, psyllium, krema, quark, tereyağı, zeytinyağı ile) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ketojenik Ekmek (keten tohumu, psyllium, krema, quark, tereyağı, zeytinyağı ile) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ketojenik Ekmek (keten tohumu, psyllium, krema, quark, tereyağı, zeytinyağı ile) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ketojenik Ekmek (keten tohumu, psyllium, krema, quark, tereyağı, zeytinyağı ile) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ketojenik Ekmek (keten tohumu, psyllium, krema, quark, tereyağı, zeytinyağı ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ketojenik ekmek kaç kalori ve kaç gram karbonhidrat içerir?

Ketojenik ekmek 100 gramda 320 kalori ve 4,2 gram karbonhidrat içerir. Aynı porsiyonda 11,5 gram protein, 27,5 gram yağ ve 8,5 gram lif bulunur.

Ketojenik ekmek keto diyeti için uygun mu?

Evet, 100 gramında 4,2 gram karbonhidrat ve 10 glisemik indeks ile keto diyetiyle uyumludur. Ayrıca glutensizdir; ancak yumurta ve süt ürünleri içerir.

Ketojenik Ekmek (keten tohumu, psyllium, krema, quark, tereyağı, zeytinyağı ile) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.