🥄🌰
Keto kaşık yulaf (lifli, kuruyemişli) Kaç Kalori?
Yüksek lif, düşük karbonhidrat, kuruyemişli, keto dostu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keto kaşık yulaf (lifli, kuruyemişli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 10%
Protein
14g
· 14%
Yağ
34g
· 76%
Lif
14g
Keto kaşık yulaf (lifli, kuruyemişli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
E Vitamini
3.5mg · 23% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Keto kaşık yulaf (lifli, kuruyemişli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keto kaşık yulaf (lifli, kuruyemişli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keto kaşık yulaf (lifli, kuruyemişli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keto kaşık yulaf (lifli, kuruyemişli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keto kaşık yulaf (lifli, kuruyemişli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
17.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.7g
Omega 6:3 oranı 7.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).
Keto kaşık yulaf (lifli, kuruyemişli) Gibi Besinler
Keto kaşık yulaf (lifli, kuruyemişli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keto kaşık yulaf kaç kalori içerir?
Keto kaşık yulafın 100 gramı 410 kaloridir. Aynı miktarda 14 g protein, 34 g yağ ve 10 g karbonhidrat bulunur.
Keto kaşık yulaf keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 10 g karbonhidrat, 14 g lif bulunur ve glisemik indeksi 25’tir; ancak ağaç yemişleri içerdiği için kuruyemiş alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Keto kaşık yulaf (lifli, kuruyemişli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.