Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Keto ekmek (chia ve hindistan cevizi unlu) Kaç Kalori?

Düşük karbonhidrat, yüksek lif, glutensiz, chia ve hindistan cevizi unu ile

KALORİ

220kcal

20düşük

POTASYUM

180mg

LİF

10g

Keto ekmek (chia ve hindistan cevizi unlu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 12%

Protein

· 16%

Yağ

16g

· 72%

Lif

10g

Keto ekmek (chia ve hindistan cevizi unlu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

3µg · 10% GDV

0.4mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

90mg · 21% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Keto ekmek (chia ve hindistan cevizi unlu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keto ekmek (chia ve hindistan cevizi unlu) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keto ekmek (chia ve hindistan cevizi unlu) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keto ekmek (chia ve hindistan cevizi unlu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Keto ekmek (chia ve hindistan cevizi unlu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Keto ekmek (chia ve hindistan cevizi unlu) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Keto ekmek (chia ve hindistan cevizi unlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chia ve hindistan cevizi unlu keto ekmek kaç kalori?

Chia ve hindistan cevizi unlu keto ekmek 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8 g protein, 16 g yağ ve 6 g karbonhidrat bulunur.

Keto ekmek ketojenik diyete uygun mu?

Evet, bu keto ekmek ketojenik diyete uygundur. 100 gramında 6 g karbonhidrat, 10 g lif bulunur ve glisemik indeksi 20'dir.

Keto ekmek (chia ve hindistan cevizi unlu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.