Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Keten tohumu unlu yumurtalı ekmek Kaç Kalori?

Düşük karbonhidratlı, protein ve lif içeriği yüksek ekmek alternatifi

KALORİ

290kcal

20düşük

POTASYUM

310mg

LİF

7.8g

Keten tohumu unlu yumurtalı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 12%

Protein

16.5g

· 22%

Yağ

21.5g

· 66%

Lif

7.8g

Keten tohumu unlu yumurtalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

0.42mg · 32% GDV

B12

0.75µg · 31% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Magnezyum

145mg · 35% GDV

Keten tohumu unlu yumurtalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keten tohumu unlu yumurtalı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keten tohumu unlu yumurtalı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keten tohumu unlu yumurtalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Keten tohumu unlu yumurtalı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Keten tohumu unlu yumurtalı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Keten tohumu unlu yumurtalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keten tohumu unlu yumurtalı ekmek kaç kalori?

Keten tohumu unlu yumurtalı ekmek 100 gramında 290 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 21,5 g yağ bulunur.

Keten tohumu unlu yumurtalı ekmek keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 8,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20'dir.

Keten tohumu unlu yumurtalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.